紀錄幾段讓我有感觸的文字:
- 有些人不培養嗜好或工作以外的興趣，常見的一個主要原因，是他們被一個侷限自我的信念嚇住了，比如[我音樂能力很差]或[小時候沒人沒教我怎麼釣魚]之類的，而訓練的一大好處，在於這世界上某個地方的某個人已經知道你想要什麼，也能夠幫助你探索想做的事，這個叫做[初學]，而這種新的觀點，會為我們的事業帶來有望派上用場的新思維。
- 你所能做最有生產力的事，就是偶爾做些毫無生產力的事，你的身心因而能得到更好的休息。你會更有活力，也更有創意，也可能更可以享受人生。
- 我們需要工作與休息互換的規律，才能在職場和家裡都擁有最佳表現。大腦和身體並不是設計來二十四小時運轉的，我們需要沒有成就的時間。
- 成就的重點在於行動的目的、達成的目標、完成的計畫、打勾的任務項目，但毫無成就的活動，重點就在活動本身。我們喝酒是為了享受美酒；我們跟朋友暢快大笑度過一晚，是為了享受他們的陪伴；我們彈樂器，是為了享受玩音樂的感覺。
- 這些活在當下的活動，也涉及我們不同的自己。它讓我們總是處於工作狀態的自己得以休息，並喚醒其他的自己(通常不太情願)出來玩樂、參與其中。而在參與這些事的當下，我們整個人都會感覺變得更好。
- 生活中許多最充實心靈、滋養能量的活動，重點都不在投資報酬率，例如:嗜好、藝術、友誼、音樂、雞尾酒、手工藝、遊戲、讀書會、沙灘漫步、或只是在外頭散步個三十分鐘，都能讓我們恢復元氣和活力，充飽滿滿電力，而這些活動可以有這些效果，就是因為其重點不在於達成目標。
- 如果我們不好好留意，我們的自我認同和價值感，就會被自己的角色和成就帶來的榮譽感綁住，最後變成沒有這些，生活就沒了意義。這就是工作變成自我實現的主要依據時，會出現的黑暗面。
- 研究指出睡眠剝奪的人難以相信他人，而睡眠不足的主管，會讓員工更不想投入工作。
- 睡眠剝奪會侵蝕我們經營必備人際關係的能力，而且我們甚至還沒辦法意識到情況變得有多糟。當我們剝奪了自己的睡眠，就更難看到睡眠剝奪讓我們付出的代價和原因。大腦負責複雜思考與推理的區塊，對工作過度和休息不足特別敏感。判斷力受損時，我們很難承認或注意到自己的能力也跟著受損了。[睡眠剝奪時，大腦第一個關閉的區域，]哈佛教授羅伯.史蒂葛德(Robert Stickgold) 說:[就是那一小塊說著[我表現不太好]的區域]。
- 並不是說有工作才值得休息、才能花時間睡覺，而是我們好好睡覺休息了之後，才得以工作。
- 把自己的處境怪給環境或其他人，只會讓我們成為受害者，即便事情有一部分或完全是他人的責任也一樣。這樣的想法會剝奪我們的自由，讓我們困在原地。做出改變，掌握自己的人生，永遠不嫌晚。
- 我們不是每次都能選擇會有什麼事發生，但我們永遠都可以選擇如何回應。第一步，就是承認自己所處的狀態存在，並為導致這種情況的選擇負責。只有這樣，你才能開始創造、體驗、並享受新的未來。
- 想像有一天，你可以把事業放著，整整一個月完全放鬆，同時有信心公司業務不會荒廢。那會是什麼感覺?肩上的壓力是不是開始放輕了一點?現在，請想像有一天，你成為了職場贏家兼生活勝利組，在夢想的專業領域裡叱吒風雲，同時享受著理想人生。請記得，要到達目的地，不能只是隨波逐流，僅僅有良好的意圖是不夠的，你必須要規劃好航向。此外，你還需要做出決定，以便朝著你期望的結果邁進。
這本書贏回自主人生，終結過勞崇拜是樂金文化出版的，英文書名是: Win at work and Succeed at life. 5 Principles to free yourself from the cult of overwork，我在上個月參加科技工作講的科技菁英年終聚會時，抽獎抽到的。利用一些時間看完它，整理出我印象深刻和有體悟的句子。
每一年工作都有忙碌的時候，忙起來覺得人生不是自己的，覺得有如書中提到的疑問、心理狀況。
